Na Índia, a especiaria de coloração amarela, a cúrcuma, é para a maioria das pessoas daquele país, carinhosamente conhecida como a “rainha da cozinha”. Existem registros a respeito da utilização da cúrcuma (também conhecida por açafrão da terra) pelos indianos e indonésios há 4 mil anos atrás, porém foram os mercadores árabes, os responsáveis por espalhar este tempero pelo mundo. Os benefícios da Cúrcuma na alimentação. A cúrcuma possui um poderoso composto antioxidante e anti inflamatório chamado de curcumina. Esta substância ativa da cúrcuma é rica em polifenóis. Melhora a função endotelial, sendo excelente tanto para o nosso coração quanto para a atividade física. Além disso a curcumina combate diversos outro fatores de risco de doenças cardíacas incluindo: redução da inflamação crônica; redução do impacto da glicose elevada; normalização dos perfis de lipídios no sangue. Desta forma, a curcumina atua no combate a cascata de eventos que levam a infartos, insuficiência cardíaca, derr

Parte do nosso sistema respiratório os pulmões são formados por um tecido esponjoso que possui a função de absorver o oxigênio e eliminar o dióxido de carbono. Ao realizar essa absorção, este órgão fica mais suscetível a diversos tipos de doenças que podem afetá-lo de diversas formas. Existem casos leves, como uma tosse mais seca ou uma gripe, porém existem casos onde as trocas são prejudicadas e o ar não é distribuído corretamente.⠀ Os casos associados às doenças pulmonares variam, cada um possui suas características singulares, porém há alguns sintomas comuns entre eles, incluindo a dor torácica e a respiração ofegante. Os sintomas do pulmão comprometido: Algumas Doenças Conheça quais são as principais doenças, seus sinais e as indicações de tratamento. 1 - APNEIA OBSTRUTIVA DO SONO Doença respiratória entre as mais frequentes a apneia obstrutiva do sono possui sintomas que incluem a sensação de cansaço e ronco alto, sintomas que aparecem mesmo após uma noite inteira de sono. É um tr

O corpo feminino passa por diversas alterações durante a menopausa. Essas alterações hormonais também impactam no aumento do risco de doenças cardiovasculares. A relação entre menopausa e doença cardiovascular É na menopausa, etapa da vida da mulher em que o ciclo menstrual cessa à medida que ela envelhece.  Nesta fase seus ovários param de produzir os hormônios progesterona e estrogênio. Esse declínio na produção do hormônio estrogênio, um hormônio que possui a função vasodilatadora, pode contribuir para a evolução de uma doença cardiovascular, já que este hormônio contribui para evitar o acúmulo do colesterol ruim (LDL) nos vasos sanguíneos e facilitando o HDL (colesterol bom). O perfil lipídico das mulheres começa a mudar durante esse período e o colesterol começa a subir, o que as coloca em maior risco de doenças cardíacas. Ao mesmo tempo, a pressão arterial também começa a subir. Esse aumento geralmente está relacionado à idade, mas quando combinado com o aumento do colesterol, po

Pacientes que apresentam uma função cardíaca fraca também podem apresentar uma diminuição da massa cinzenta em áreas do cérebro associadas à memória e ao aprendizado. Esta relação faz parte de um estudo realizado por pesquisadores do instituto Max Planck de Ciências Humanas e Cognitiva e do Cérebro, que descobriram que a massa cinzenta encefálica também sofre com um coração fraco. Como a saúde do coração afeta também o cérebro Pacientes que sofrem de insuficiência cardíaca apresentam exaustão mais rapidamente e reclamam de falta de ar quando estão sob estresse.  Segundo o estudo o problema pode ir além impactando na diminuição da densidade da massa cinzenta existente no nosso cérebro. A principal explicação está no fato do coração ao apresentar algum problema na bomba cardíaca, o fluxo sanguíneo cerebral tende a diminuir, provocando a perda da capacidade de auto regulação do cérebro. Depois de um infarto uma quantidade menor de oxigênio é enviado ao cérebro. Desta forma, quanto mais fr

O seu estilo de vida exerce um papel importante para a sua saúde. No caso do nosso cérebro promove melhora das funções cerebrais, agindo na prevenção de doenças neurodegenerativas como no caso do Alzheimer. Seu cérebro agradece quando a sua alimentação é equilibrada. Na hora de realizar boas escolhas na quitanda, listamos 6 alimentos que incorporados ao seu cardápio irão nutrir seus neurônios, ajudando a preservar sua memória e outras capacidades cognitivas. 1 - FRUTAS VERMELHAS Além de deliciosas, as frutas de coloração vermelha são ricas em substâncias anti inflamatórias e antioxidantes. Se consumidas com frequência agem na proteção do nosso cérebro contra danos provocados pelo envelhecimento.  No grupo das frutas vermelhas encontramos: Morangos Amoras Uvas Framboesas Mirtilos O consumo prolongado das frutas vermelhas têm demonstrado uma redução do estresse oxidativo e inflamação no cérebro, defendendo os nossos neurônios perante as placas beta amiloides. Pacientes diagnosticados com

Uma nova categoria de estudos, agora voltados para as sequelas deixadas pelo coronavírus, preocupa os cientistas e a comunidade como um todo. Conhecida como “Covid longa”, denominação atribuída a pacientes com síndrome pós-covid que apresentam sintomas da doença por pelo menos 12 semanas após o contato inicial com a doença, esta nova categoria preocupa pelo risco de impactar de forma negativa e significativa na qualidade de vida destes pacientes e na economia. A Covid Longa é caracterizada por um leque de sintomas, incluindo:  Falta de ar;  Fadiga acentuada; Dor de cabeça; Perda de olfato e paladar.  Embora não existam respostas totalmente prontas sobre esta modalidade da doença, já que muitas pesquisas ainda estão sendo realizadas, os primeiros sinais são alarmantes. Pacientes que apresentam sequelas da doença por longo prazo podem ter a sua capacidade de trabalho, interação com outras pessoas e a participação em atividades físicas comprometidas, de acordo com um estudo realizado pela

São várias as reações que o seu organismo apresenta quando você reduz o consumo diário de açúcar. Para quem possui problema com acnes ou crises de enxaquecas, por exemplo, vai perceber que ao reduzir a ingestão de açúcar, tais problemas poderão também diminuir.  O fato é que o consumo de forma moderada não vai arruinar o seu plano para manter a fita métrica estável. O erro que muita gente comete é acreditar que consumo exagerado de açúcar significa cortar somente aquele açúcar em pó que vai nas receitas de doces, bolos ou para adoçar aquele cafézinho. Neste caso, quando falamos em açúcar, estamos nos referindo de modo geral ao macronutriente carboidrato. A farinha de trigo, por exemplo, contém carboidrato. Quando consumido acaba virando açúcar em uma das etapas de absorção pelo nosso organismo. Logo o consumo a ser moderado é o de carboidrato.  Absorvendo doses diárias de preferência doses prescritas por um profissional da área da nutrição será a melhor estratégia que você poderá tomar

 A leitura é uma atividade com múltiplas funções.  Ler pode ser um meio para você se informar, sendo o método mais simples e acessível para a aquisição de novos conhecimentos. Ler também pode ser uma excelente forma de entretenimento.  É na leitura que navegamos da realidade para a ficção, conhecemos lugares, personagens e uma infinidade de outras coisas, através da imaginação. Não existe limites. Independente da motivação que te faz iniciar uma leitura, o ato de ler também irá auxiliar no desenvolvimento de novas habilidades ou desenvolver ainda mais aquelas já existentes. A leitura só agrega. Inclusive contribuindo para a saúde mental. Os efeitos da leitura no cérebro O que acontece com a mente quando lemos? Pesquisas concluíram que a leitura pode atuar como um exercício para o cérebro e tem relação comprovada com uma melhor qualidade de saúde mental. É no ato de ler que ativamos nossa imaginação, mentalizamos e aprendemos, aliás em toda leitura sempre aprendemos, nem se seja pelo me

 A “máquina” mais complexa do corpo humano, o nosso cérebro é um órgão do sistema nervoso central muito importante para o funcionamento do corpo, estando relacionado com a inteligência, consciência, memória, linguagem, entre outros. Este é um órgão que merece muita atenção. Até mais do que você imagina. Exames de rotina devem ser realizados para avaliar, diagnosticar e/ou prevenir diversas doenças de forma precoce. Exame Eletroencefalograma ou Exame EEG O exame eletroencefalograma é um exame muito importante. De certa forma é obtido um mapeamento cerebral, sendo um exame muito utilizado pelo neurologista na avaliação da atividade elétrica espontânea do cérebro. Conhecido também pela abreviação de EEG, este exame é realizado por um aparelho que amplifica os sinais elétricos no cérebro, realizando o registro dos mesmos, com a finalidade de detectar anomalias neurológicas. Sobre o Exame EEG Geralmente é um exame não invasivo.   O eletroencefalograma (EEG) é um exame indolor, geralmente rá

Um assunto que você já deve ter ouvido é que a atividade física praticada regularmente é benéfica para a nossa saúde.  Ter uma rotina de exercícios físicos combinado com uma alimentação saudável e um adequado período de repouso (sono) são os pilares para uma melhor qualidade de vida, aumentando inclusive a expectativa de vida. São diversos os estudos já realizados que tratam de cada um destes 3 pilares. São comuns também aqueles estudos que apontam tais hábitos como forma de auxiliar na prevenção de diversos tipos de doenças, como por exemplo o câncer e o Alzheimer.  Estudo relaciona a performance do nosso DNA com a prática da atividade física. Um novo estudo realizado por cientistas da University of Copenhagen, na Dinamarca, ligando a prática da atividade física à manutenção de forma positiva do nosso DNA acaba de ser realizada. Neste estudo, os cientistas descobriram que exercícios físicos religam os intensificadores localizados em certas regiões do nosso DNA que já são conhecidas po