A perda muscular faz parte do processo de envelhecimento e se negligenciada se torna a principal causa da perda da qualidade de vida na terceira idade. Quem não possui um parente ou conhece alguém próximo que está na terceira idade e possui qualidade de vida limitada. É fato que um dos fatores mais comuns nesta população idosa e que está vivenciando uma qualidade de vida abaixo do esperado, é a ausência de atividade física e alimentação inadequada. A perda de massa muscular na velhice Ao processo da perda de massa muscular que ocorre com o avanço da idade, denominamos o termo sarcopenia. Uma palavra originada do grego que significa “perda de carne”, justamente em referência a redução da massa muscular (massa magra) no corpo. O processo de perda de massa magra geralmente se inicia por volta dos 30 anos. A partir daí, geralmente com perdas entre 1% e 2% ao ano. A perda muscular no idoso A população idosa no Brasil está aumentando.  Cerca de 15% da população brasileira começa a apresentar

A evolução da performance, do ganho de massa muscular, do rendimento e da resistência física, vão além do empenho, dedicação e determinação do atleta. Além destas serem qualidades essenciais de um atleta, existem outros fatores também fundamentais. Qualquer atleta, seja ele amador ou profissional, seu desempenho depende de muito planejamento em diversos aspectos e a alimentação com orientação profissional é uma delas. O médico especialista capacitado no entendimento das relações alimento/nutrientes e trabalho muscular visando promover o rendimento esportivo é uma das atribuições do nutrólogo com foco em nutrologia esportiva. O nutrólogo esportivo Este especialista avalia, previne e trata distúrbios dos nutrientes que afetam o sistema ósteo-músculo-tendíneo, que poderão trazer prejuízos para a performance dos atletas/esportistas. É fato que a evolução do atleta depende de várias horas de treino e muita disciplina dentro da sua modalidade. Não devemos esquecer do preparo físico, peça fun

Os históricos de perdas auditivas são diversos e variam para cada paciente. Há casos onde a perda auditiva pode afetar apenas um dos ouvidos, há casos onde ambos os ouvidos são afetados.  Uma deficiência auditiva pode ter origem em um problema originado no ouvido externo, médio, interno ou ainda pela combinação destes. Se a perda auditiva for o seu problema, saiba que a fonoaudiologia é a especialidade que irá investigar e apontar qual a melhor solução a ser adotada. Perda auditiva neurossensorial Ocorre quando o nervo auditivo ou o ouvido interno (cóclea) apresenta problemas ou não funciona corretamente. Os sons ficam mais “baixos”, dificultando a capacidade de compreensão, principalmente quando o paciente está em um ambiente barulhento. Perda auditiva neurossensorial - causas comuns: Ocasionadas por Doenças Avanço da idade Exposição a ruídos fortes Causas em Fatores genéticos Lesionamentos no crânio Perda auditiva congênita Ocasionadas devido a reações a medicamentos Perda auditiva n

Nossas funções corporais e atividade físicas necessitam de energia que é obtida através dos carboidratos que ingerimos, porém é necessário haver um equilíbrio, evitando seu consumo de forma excessiva ao elaborar o seu cardápio.  É preciso haver um equilíbrio. Saber realizar boas escolhas e dosagens na quantidade consumida, fará grande diferença no seu hábito alimentar desta forma refletindo na sua qualidade de vida. A diferença entre carboidratos simples e carboidratos complexos Os Carboidratos simples Alimentos que possuem carboidratos simples em sua composição são os menos recomendados para consumo ou quando consumidos, recomenda-se que haja moderação no seu consumo.  Os carboidratos simples também são chamados de carboidratos ruins. O motivo é que os alimentos ricos em carboidratos simples são absorvidos rapidamente pelo organismo.  Isto aumenta de forma brusca a glicose na corrente sanguínea, fazendo o pâncreas entrar em ação, produzindo insulina em excesso para reduzir os níveis d

O nosso sistema nervoso periférico é composto por nervos cranianos que são responsáveis por estabelecer a conexão com o nosso encéfalo. A quantidade de pares de nervos cranianos que existem no corpo humano Os 12 pares de nervos cranianos Possuímos 12 nervos cranianos em pares, que possuem como principal função a de conduzir impulsos nervosos através do nosso corpo, onde 10 deles são originados do tronco encefálico. Sua numeração (de 1 a 12) ocorre conforme sua posição craniocaudal. Nervos cranianos e suas funções Parte destes nervos são condutores responsáveis pelos nossos sentidos, entre eles a visão, audição, gustação, tato e olfação, outros possuem a função de enervar vísceras. Os nervos cranianos são classificados em: Nervos motores; Nervos mistos; Nervos sensoriais. A importância dos nervos cranianos e suas funções Quantos e quais são os nervos cranianos? Vejamos o que cada um faz: Nervo olfatório Responsável pela condução de impulsos olfativos. Nervo óptico Conduz os impulsos vis

Distúrbio neurológico que afeta a capacidade de comunicação, as afasias ocorrem normalmente quando o cérebro sofre algum tipo de lesão. Esta é uma condição neurológica, ocasionada por lesões no cérebro, provocadas em decorrência de outras causas primárias como: Acidente Vascular Cerebral; Traumatismo cranioencefálico; Infecção cerebral; Tumores cerebrais; Esclerose múltipla; Doenças degenerativas. Ocorrem geralmente quando as lesões atingem o hemisfério esquerdo do cérebro (lado esquerdo do cérebro). Possuem aumento de incidência quando as regiões temporais e frontais do lado esquerdo são afetadas, locais onde estão localizadas as redes neurais na maioria das pessoas. Quando ocorre, as afasias compromete: A capacidade de escrita; A capacidade da compreensão da linguagem verbal; A capacidade de compreensão da linguagem escrita; A capacidade de expressar e falar corretamente; Ator Bruce Willis é diagnosticado com Afasias. Na quarta-feira  (30/03/2022) a família do ator Bruce Willis , que

A execução de atividade física é altamente recomendada, proporcionando diversos benefícios tanto para a saúde física como também para a sua saúde mental. Existem pontos de atenção que são negligenciados pela maioria da população. Um deles é não realizar um check-up médico antes de iniciar alguma atividade e a outra é não realizar exames de rotina quando executam atividades físicas de forma excessiva. A internet promoveu o acesso à informação de forma mais democrática e nos últimos anos um número crescente de pessoas estão tomando conhecimento dos benefícios e da necessidade da prática da atividade física e sua importância para a saúde. Neste cenário surgem novas academias oferecendo diversas modalidades de atividades físicas como crossfit, pilates, musculação, artes marciais, natação, dança e várias outras. A realização da atividade física é um bom sinal. Indica que a demanda de pessoas que estão preocupadas com a saúde e qualidade de vida é crescente. O erro começa ao iniciar ou retom

Suscetível a muitas doenças, nosso coração é um órgão delicado, que merece muita atenção. Saber de um diagnóstico de problema no coração realmente assusta. Quando devemos procurar um médico cardiologista? Infelizmente esta pergunta muitas vezes é feita de forma tardia, ou nem chega a ser realizada, diante de um diagnóstico tardio, quando muitas vezes, o quadro é grave. Não precisa ser assim. Adotar uma rotina de consultas com o seu médico cardiologista poderá fazer toda a diferença, uma vez que muitas doenças que atingem nosso coração, agem de forma silenciosa, sendo somente detectada através de exames de rotina. Desta forma, consultas regulares com um médico cardiologista é a decisão mais assertiva que você tomará para a prevenção de doenças do coração.  O exame de rotina é um evento que deve estar na sua agenda para a prevenção de diversas doenças. A Insuficiência cardíaca pode ser Hereditária. Um componente de peso na hora de marcar uma consulta de rotina é o fato de alguns estudos

Não são poucas as pressões que sofremos no nosso cotidiano, basta um descuido e logo vem a ansiedade com ela aquela compulsão por consumir comida para buscar a satisfação. Se você costuma descontar na comida, saiba que alguns alimentos podem contribuir para o aumento dos níveis de estresse. Consumir alimentos ricos em gorduras e açúcar pode piorar ainda mais se o estresse já for uma realidade na sua vida. Evitar consumir esses alimentos é o primeiro passo para se livrar desse mal que atinge grande parcela da população: o estresse. Separamos uma lista para te ajudar a identificar quais são os alimentos que potencializam os níveis de estresse. Alimentos com alto teor de açúcar Se você é uma pessoa estressada, cortar o açúcar é a primeira atitude a ser tomada. Ao consumir alimentos que contém elevada quantidade de açúcar, faz com que o nosso organismo libere o cortisol, um hormônio responsável por equilibrar os níveis de açúcar ingeridos.  Por outro lado, o excesso de cortisol no organism

Na hora de agendar seu  exame de rotina você pode se questionar se realmente é necessário e a resposta é SIM. A prevenção sempre será a melhor estratégia que você poderá adotar no combate de doenças. O check up vascular é a melhor e mais eficiente estratégia que você poderá adotar para evitar e prevenir doenças vasculares. Detectando doenças de forma precoce e caso alguma doença seja identificada, tratar a doença de forma precoce, possibilita maiores chances de êxito no tratamento. São várias as doenças que se manifestam no nosso organismo sem apresentar qualquer sintoma, por isso a importância do exame de rotina é fundamental para minimizar os riscos para a nossa saúde. Qual o melhor tratamento para varizes Seja para evitar doenças vasculares já detectadas ou para prevenção, o exame de rotina exerce papel fundamental para a manutenção da nossa saúde. Algumas doenças vasculares que o exame de rotina ( check up vascular )  poderá diagnosticar e prevenir são: Aneurisma da artéria Poplít