Dormir mal pode arruinar o dia seguinte e a saúde no longo prazo
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Dormir é uma necessidade essencial para o corpo humano, pois é durante o período de repouso que o organismo realiza uma série de processos vitais para a nossa saúde física e emocional. No entanto, muitas vezes, não damos a devida importância a uma boa noite de sono e os efeitos negativos dessa negligência podem ser profundos, impactando vários aspectos da nossa vida. A correria do dia a dia, o estresse, a tecnologia e outros fatores podem contribuir para a privação do sono. É importante lembrar que o descanso adequado é crucial para o bom funcionamento do corpo e da mente. Quando não dormimos o suficiente, enfrentamos uma série de consequências que podem comprometer o nosso bem-estar, tanto no curto quanto no longo prazo. É fundamental reconhecer a importância de uma boa noite de sono e tomar medidas para melhorar a qualidade do repouso. Humor: Irritabilidade e a tempestade emocional Um dos primeiros sinais de que algo está errado com o seu sono é a irritabilidade. Quando não dorm