6 alimentos benéficos para o cérebro
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O seu estilo de vida exerce um papel importante para a sua saúde. No caso do nosso cérebro promove melhora das funções cerebrais, agindo na prevenção de doenças neurodegenerativas como no caso do Alzheimer. Seu cérebro agradece quando a sua alimentação é equilibrada. Na hora de realizar boas escolhas na quitanda, listamos 6 alimentos que incorporados ao seu cardápio irão nutrir seus neurônios, ajudando a preservar sua memória e outras capacidades cognitivas. 1 - FRUTAS VERMELHAS Além de deliciosas, as frutas de coloração vermelha são ricas em substâncias anti inflamatórias e antioxidantes. Se consumidas com frequência agem na proteção do nosso cérebro contra danos provocados pelo envelhecimento. No grupo das frutas vermelhas encontramos: Morangos Amoras Uvas Framboesas Mirtilos O consumo prolongado das frutas vermelhas têm demonstrado uma redução do estresse oxidativo e inflamação no cérebro, defendendo os nossos neurônios perante as placas beta amiloides. Pacientes diagnosticados com