5 formas naturais de reduzir o colesterol alto
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O colesterol é uma substância cerosa que desempenha um papel vital na formação das membranas celulares, na produção de hormônios e na síntese da vitamina D no corpo. Apesar de sua relevância em diversas funções do organismo, não devemos subestimar a influência do colesterol na saúde cardiovascular, uma vez que pode contribuir para a acumulação de depósitos, como placas nas artérias, aumentando, assim, o potencial risco de ocorrência de problemas cardíacos. Reduza o colesterol: Dicas essenciais 1. Mantenha-se ativo com exercícios regulares O exercício físico desempenha um papel fundamental na promoção da saúde cardíaca e na redução dos níveis de colesterol. Procure realizar pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada ou 75 minutos de exercícios intensos a cada semana. A atividade física regular não apenas ajuda a reduzir o colesterol ruim, mas também fortalece o coração e melhora a circulação sanguínea. 2. Adote uma dieta equilibrada Uma das maneiras mais eficazes de