Dormir bem não previne o envelhecimento, porém ter qualidade de sono significa que você vai continuar envelhecendo normalmente.  O problema é quando você dorme mal.   Neste caso os sinais de envelhecimento vão aparecer mais cedo, além de vários problemas relacionados à qualidade do sono. Quando é mencionado qualidade do sono, não significa dormir demais, aliás dormir muito também pode trazer problemas para a saúde a longo prazo e por outro lado, dormir menos que o necessário também pode trazer graves problemas. O ideal é dormir o necessário. Ter uma boa noite de sono, significa permitir ao organismo realizar a manutenção da nossa saúde física e mental. A qualidade do sono faz parte dos pilares de uma vida saudável. Qual é a quantidade de sono ideal? A quantidade de sono varia com a idade. Crianças até 2 anos de idade, necessitam dormir cerca de 12-14 horas ao dia, incluindo as sonecas. Os adolescentes necessitam cerca de 10 horas em média. Adultos de 7 a 9 horas; Idosos entre 7 e 8 ho

O que é a doença Fibromialgia Ligada ao funcionamento do mecanismo de supressão da dor e ao sistema nervoso central, a fibromialgia é uma condição que provoca dor crônica que se manifesta especialmente nos tendões e nas articulações, migrando para várias partes do corpo. Uma vez ligada ao mecanismo de supressão da dor, a fibromialgia age aumentando a sensibilidade à dor. Quando se manifesta, causa dor generalizada em todo o corpo, que pode durar meses ou até anos. Pacientes que possuem fibromialgia também possuem problemas de sono, cansaço excessivo e transtorno psicológicos. Veja também: Conheça o hábito que você deve manter que poderá evitar doenças graves. Quais são os sintomas da Fibromialgia Embora a dor generalizada pelo corpo todo seja um dos principais sintomas provocados pela fibromialgia, o aparecimento desta doença também poderá estar acompanhada de outros sintomas como: Alterações do sono; Cansaço excessivo; Dor de cabeça recorrente; Dificuldade para dormir; Falta de dispos

Ter uma vida longínqua e com qualidade de vida é o desejo de todos nós, porém negligenciamos em alguns hábitos que deveriam estar em nossas rotinas.  Os exames de rotinas são um deles. Tão negligenciados pela população, principalmente a mais jovem, os exames de rotina possuem papel fundamental no monitoramento da nossa saúde.  Os exames de check up É através do acompanhamento realizado pelo seu médico e de forma constante que algumas patologias poderão ser identificadas ainda nos estágios iniciais.  Tratamentos mais simples e eficazes poderão ocorrer quando a doença é identificada no início.  A periodicidade anual geralmente é a ideal para uma rotina de exames. Neste caso, se houver qualquer alteração nos resultados dos exames, possibilitará ao seu médico combater o problema ainda no início. Para casos já diagnosticados como diabetes, hipertensão, alteração do colesterol e até mesmo a obesidade, esse período deverá  ser mais curto. Veja também: Ganho de peso injustificado pode estar re

 Nosso coração, assim como o coração de todos os mamíferos, é um órgão com a função primordial de garantir que o sangue seja bombeado para todas as partes do nosso corpo. Formado por quatro cavidades, são através das contrações rítmicas do músculo cardíaco, que ele garante este bombeamento de sangue. Seu tamanho se assemelha ao tamanho de um punho fechado, ficando localizado atrás do esterno e entre os pulmões, no mediastino médio. Quando algo não vai bem fazendo com que o bom funcionamento do coração seja comprometido, muitas vezes ele pode enviar sinais, alguns de forma sutil, outros não, de que algo não está bem e está comprometendo o seu funcionamento. Devido a sua importância no processo que garante o funcionamento do nosso corpo, estar atento, observando e dando à devida importância as mensagens que o nosso corpo envia é de grande importância Quais são os sintomas de algo errado com o coração? São inúmeros sinais que podem indicar que há algo errado com seu coração, entre eles: T