Os alimentos e bebidas que pioram a ansiedade e o estresse
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Não são poucas as pressões que sofremos no nosso cotidiano, basta um descuido e logo vem a ansiedade com ela aquela compulsão por consumir comida para buscar a satisfação. Se você costuma descontar na comida, saiba que alguns alimentos podem contribuir para o aumento dos níveis de estresse. Consumir alimentos ricos em gorduras e açúcar pode piorar ainda mais se o estresse já for uma realidade na sua vida. Evitar consumir esses alimentos é o primeiro passo para se livrar desse mal que atinge grande parcela da população: o estresse. Separamos uma lista para te ajudar a identificar quais são os alimentos que potencializam os níveis de estresse. Alimentos com alto teor de açúcar Se você é uma pessoa estressada, cortar o açúcar é a primeira atitude a ser tomada. Ao consumir alimentos que contém elevada quantidade de açúcar, faz com que o nosso organismo libere o cortisol, um hormônio responsável por equilibrar os níveis de açúcar ingeridos. Por outro lado, o excesso de cortisol no organism