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Nossa saúde mental é diretamente impactada pelo estilo de vida que levamos.  Alguns hábitos podem matar nossos neurônios e vamos relacionar 7 desses hábitos que são potencialmente prejudiciais para o cérebro. CONSUMO EXCESSIVO DE AÇÚCAR INTERROMPE ATIVIDADES CEREBRAIS O consumo de açúcar de forma excessiva provoca retardo na absorção de outros nutrientes, o que acaba prejudicando as funções cerebrais.   Estudos apontam que o consumo em excesso desse carboidrato tem sido associado à morte neural, além de outros problemas de saúde. O ideal é controlar para não exceder. O consumo com moderação não é prejudicial, porém seu excesso sim. Priorize alimentos neuroprotetores e cuide do seu cérebro com sabor e saúde! A saúde do cérebro começa no prato! Incluir alimentos neuroprotetores na sua rotina alimentar pode fazer toda a diferença na prevenção de doenças neurológicas e na melhora da memória, do humor e da concentração. Frutas vermelhas , como morango, amora e mirtilo, são ri...

Você se sente cansado, irritado e com dificuldades de concentração?  Talvez o problema seja a privação do sono.  A falta de sono não é apenas um incômodo passageiro; ela afeta profundamente sua saúde, impactando a musculatura, o metabolismo, os hormônios, o cérebro e muito mais.  Neste guia completo, vamos explorar o impacto oculto da privação do sono e te mostrar como otimizar sua rotina para conquistar noites de sono restauradoras. O impacto da privação do sono na musculatura A falta de sono não te deixa apenas cansado.  Ela afeta a síntese proteica, essencial para a construção e reparação muscular.  Estudos recentes mostram que apenas 5 dias dormindo 4 horas por noite reduzem em 19% a síntese proteica muscular.  Uma única noite sem dormir já diminui essa síntese em 18%.  Isso significa que, se você está treinando e se esforçando para ganhar massa muscular, a privação do sono pode estar sabotando seus esforços.  Além disso, a falta de sono acele...

A música está presente em todos os aspectos de nossas vidas, proporcionando momentos de alegria, reflexão e conexão emocional.  No entanto, seus efeitos vão além da emoção, impactando profundamente o funcionamento cerebral e a saúde mental.  Vamos explorar como a música estimula o cérebro, promovendo o bem-estar e contribuindo para a melhoria da qualidade de vida. A estimulação cerebral proporcionada pela música A música ativa diversas áreas cerebrais simultaneamente, como o córtex auditivo, o sistema límbico e o cerebelo.  Essa integração promove a coordenação entre diferentes regiões, melhorando funções como a memória, a atenção e o processamento emocional.  Estudos indicam que ouvir música regularmente pode até aumentar a neuroplasticidade, ajudando o cérebro a se adaptar e a se recuperar de lesões. Dopamina e sensacão de prazer: O papel da música no bem-estar Quando ouvimos uma música que nos agrada, o cérebro libera dopamina, um neurotransmissor associado ao pra...

Você já sentiu aquela pontada desconfortável ao ver alguém nas redes sociais exibindo uma vida aparentemente perfeita?  A casa dos sonhos, viagens paradisíacas, conquistas profissionais...  É como se o sucesso dos outros colocasse nossas próprias vidas sob uma lupa cruel. Mas você sabia que a inveja vai muito além de um sentimento passageiro?  Estudos mostram que ela pode desencadear reações cerebrais similares à dor física e prejudicar nossa saúde mental, especialmente em um mundo onde as redes sociais transformaram a comparação em uma experiência diária e implacável.  Vamos mergulhar nesse tema fascinante e entender como proteger nossa mente e bem-estar. 1. O que é inveja? A inveja é um sentimento antigo e inerente à experiência humana.  Ela surge quando nos comparamos a outros e sentimos que nos falta algo que eles possuem, seja uma qualidade, um objeto material ou uma situação de vida.  De acordo com a psicologia, ela é composta por dois elementos princ...

O cérebro humano, como qualquer outro órgão do corpo, gera resíduos ao longo de suas atividades.  Um desses resíduos, conhecido como amiloide, pode se acumular, formando placas associadas ao Alzheimer.  Novas pesquisas revelam que ondas elétricas cerebrais e estimulações não invasivas podem desempenhar um papel crucial na remoção desses resíduos, utilizando o sistema glinfático — o "encanamento cerebral" responsável pela limpeza.  Este texto explora como a estimulação sensorial pode promover a limpeza cerebral, prevenir o Alzheimer e melhorar a saúde mental. O sistema Glinfático e a remoção de toxinas O sistema glinfático funciona como um "lavatório cerebral", onde o fluido cerebrospinal (CSF) entra para limpar os resíduos acumulados nas células neurais.  Esse sistema é mais ativo durante o sono, quando o cérebro utiliza as ondas elétricas para bombear o fluido de dentro para fora, carregando toxinas para o sistema linfático e, eventualmente, para o fígado e rins, o...

O Alzheimer, uma doença neurodegenerativa progressiva e incurável, assola a mente e a vida de milhões de pessoas em todo o mundo.  Caracterizada pelo declínio da memória, do pensamento e do comportamento, essa enfermidade devastadora impacta não apenas os pacientes, mas também seus familiares e entes queridos. Embora a cura ainda seja um sonho distante, a pesquisa sobre o Alzheimer avança a passos largos, abrindo caminho para novas esperanças.  Uma nova luz sobre a doença Este artigo mergulha nas profundezas da pesquisa do Alzheimer, explorando um estudo inovador que identifica um novo mecanismo potencialmente ligado aos estágios iniciais da doença.  A descoberta gira em torno de um fragmento da proteína precursora de amiloide (APP), o APP-CTF, que pode interromper a comunicação entre compartimentos celulares cruciais para o armazenamento de cálcio e a eliminação de resíduos.  Essa disrupção pode ser um evento precoce e crucial no desenvolvimento da doença, ocorrendo...

Doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson, afetam milhões de pessoas em todo o mundo, representando um desafio significativo para os sistemas de saúde e para a qualidade de vida dos pacientes.  Estatísticas recentes indicam que cerca de 50 milhões de pessoas sofrem de demência, e esse número deve triplicar até 2050, conforme relatórios da Organização Mundial da Saúde (OMS). Nesse contexto, estudos científicos têm investigado os efeitos positivos da interação com cães na vida dos pacientes com doenças neurodegenerativas.  Pesquisas conduzidas por instituições renomadas têm demonstrado os benefícios significativos que essa interação pode proporcionar, desde a redução do estresse e da ansiedade até a melhoria da cognição e da qualidade de vida. Cães e saúde: Universidades renomadas apontam benefícios para pacientes neurodegenerativos Pesquisas conduzidas por instituições renomadas corroboram os benefícios da interação com cães para pacientes com doenças neurodegenera...