Vitamina D: Benefícios, sintomas da deficiência e como repor de forma segura

Quando descoberta, acreditava-se que a vitamina D só poderia ser adquirida através dos alimentos. Somente na década de 70, cientistas descobriram que na verdade a vitamina D tratava-se de um hormônio produzido pelo nosso corpo e portanto não se tratava de uma vitamina, porém a nomenclatura já estava consolidada e assim permaneceu como sendo vitamina D. O que é a vitamina D? A vitamina D é um hormônio lipossolúvel que o organismo pode produzir com a exposição solar ou obter por meio da alimentação e suplementos. Vitamina D: Para que serve? Qual é a importância para o nosso corpo? Ela regula o metabolismo do cálcio e fósforo, essenciais para a saúde óssea e muscular. A vitamina D está relacionada à saúde dos nossos ossos, atuando na prevenção de doenças como o raquitismo na infância e a osteoporose. É um importante regulador do nosso sistema imunológico, cardiovascular, dos músculos, metabolismo, insulina e do nosso crescimento. A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, para ser absorvi...