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A prática esportiva regular transforma o corpo de várias maneiras, principalmente o coração.  Muitos atletas apresentam frequência cardíaca baixa em repouso, fenômeno conhecido como bradicardia em atletas.  Esse quadro, frequentemente chamado de “coração de atleta”, levanta dúvidas: será sempre benigno ou há situações em que a bradicardia representa risco?  Entenda agora os limites entre adaptação saudável e sinais de alerta, identificando quando a bradicardia merece atenção especializada. O que é Bradicardia? Entendendo a frequência cardíaca baixa Do ponto de vista médico, bradicardia é definida como um ritmo cardíaco lento, geralmente com frequência abaixo de 60 batimentos por minuto em adultos.  Para esportistas, porém, essa definição exige nuances: Bradicardia sinusal Forma comum em atletas treinados, é causada pela ação do nervo vago, que reduz a frequência cardíaca durante o repouso. Bradicardia fisiológica Refere-se à redução natural e esperada dos batimentos ...

Quando descoberta, acreditava-se que a vitamina D só poderia ser adquirida através dos alimentos. Somente na década de 70, cientistas descobriram que na verdade a vitamina D tratava-se de um hormônio produzido pelo nosso corpo e portanto não se tratava de uma vitamina, porém a nomenclatura já estava consolidada e assim permaneceu como sendo vitamina D. O que é a vitamina D? A vitamina D é um hormônio lipossolúvel que o organismo pode produzir com a exposição solar ou obter por meio da alimentação e suplementos.  Vitamina D: Para que serve? Qual é a importância para o nosso corpo? Ela regula o metabolismo do cálcio e fósforo, essenciais para a saúde óssea e muscular. A vitamina D está relacionada à saúde dos nossos ossos, atuando na prevenção de doenças como o raquitismo na infância e a osteoporose. É um importante regulador do nosso sistema imunológico, cardiovascular, dos músculos, metabolismo, insulina e do nosso crescimento. A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, para ser absorvi...