Laboratório São Marcos

Conselhos para uma pele saudável na Psoríase

Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de psoríase, e muitas outras enfrentam problemas de pele relacionados. 

Conselhos para uma pele saudável na Psoríase

A indústria médica nem sempre oferece soluções eficazes, mas algumas estratégias podem fazer a diferença.


O papel da autoimunidade

A pesquisa avançada em psoríase está focada em sua conexão com a autoimunidade. 

Acredita-se que existam mais de 80 tipos diferentes de doenças autoimunes, e a psoríase é uma das mais comuns.

Nessa condição, o sistema imunológico hiperativo ataca a pele e, em alguns casos, pode afetar as articulações, causando a artrite psoriática.

Estudos indicam que a saúde intestinal está relacionada à psoríase, já que o intestino desempenha um papel fundamental no sistema imunológico.

Cuidar do intestino pode acalmar um sistema imunológico hiperativo e confuso.

A inflamação crônica também é uma característica da psoríase e de outras doenças autoimunes. 

A inflamação aguda é uma resposta de proteção do sistema imunológico, mas quando se torna crônica, pode levar a mais problemas de saúde e aumentar o risco de morte.

Nossos hábitos diários desempenham um papel crucial na saúde intestinal e na inflamação. 

Assumir o controle da dieta, sono, exercícios e estresse é a melhor maneira de tratar a causa raiz da psoríase.


Sintomas e subtipos de psoríase

A psoríase abrange vários tipos de doenças autoimunes, e os sintomas variam de acordo com o tipo. 

Sintomas e subtipos de psoríase


Alguns dos sintomas comuns incluem:

  1. Manchas avermelhadas cobertas por escamas dolorosas e com coceira.
  2. Caspa.
  3. Fungo nas unhas e unhas separadas.
  4. Pele descolorida, seca e com fissuras.
  5. Angústia emocional e ansiedade.


Existem vários subtipos de psoríase:

Psoríase em placas

O tipo mais comum, geralmente afeta cotovelos, joelhos e couro cabeludo. 

Pode causar espessamento das unhas.


Psoríase inversa

Afeta os vincos da pele, como a virilha, axilas e seios, podendo parecer úmida em vez de escamosa.


Psoríase gutata

Causa pequenas pápulas vermelhas em todo o corpo, sendo mais comum em crianças e adolescentes.


Psoríase pustular 

Caracteriza-se por pequenas pústulas brancas, geralmente nas mãos e pés, porém podem aparecer em todo o corpo.


Psoríase eritrodérmica

O tipo menos comum, resulta em erupções vermelhas, descamação, coceira e queimação em todo o corpo.


Causas da Psoríase

Vários fatores contribuem para a psoríase, resultando em um sistema imunológico hiperativo:


Saúde Intestinal (Intestino Solto, Disbiose)

Estudos sugerem que o supercrescimento bacteriano do intestino delgado está relacionado à psoríase.


Inflamação crônica

A inflamação é uma característica da psoríase e de outras doenças autoimunes.


Genética

Embora os genes desempenhem um papel, o estilo de vida pode ativá-los ou desativá-los.


Deficiências Nutricionais

A falta de certos nutrientes pode agravar a condição.


Altos níveis de estresse

O estresse pode aumentar a inflamação e piorar a psoríase.

Causas da Psoríase


Como Tratar a Psoríase: 8 Dicas

Antes de prosseguir, lembre-se de que estas são sugestões gerais, sendo importante buscar orientação médica. 

Dito isso, aqui estão oito dicas que podem ajudar no tratamento da psoríase:

1. Reduza o consumo de açúcar

Evite alimentos ricos em açúcar e outros alimentos inflamatórios, como junk food processado, refrigerantes e óleos industriais. Esses alimentos podem piorar a inflamação.


2. Aumente as gorduras Ômega-3

Essas gorduras reduzem a inflamação e melhoram a pele. Peixes gordurosos, ostras, nozes, semente de chia são boas fontes de ômega-3.


3. Consuma proteína de qualidade

A proteína é essencial para a reparação da pele e do trato digestivo. 

Inclua carnes magras, gelatina e caldo de osso em sua dieta.


4. Obtenha vitaminas e minerais para a pele

A vitamina A é crucial para a saúde da pele. 

Boas fontes incluem fígado bovino, óleo de fígado de bacalhau, manteiga e gemas de ovo. 

O selênio também é importante, podendo ser encontrado em alimentos como peixes e fígado.


5. Evite alimentos prejudiciais ao intestino 

Alimentos como feijão, lentilha, amendoim, grãos (principalmente glúten) e batatas podem danificar o intestino. Evite-os para manter a saúde intestinal.


6. Mantenha níveis adequados de vitamina D

A exposição ao sol é a principal fonte de vitamina D. 

Alimentos como óleo de fígado de bacalhau, truta e salmão também são ricos nesse nutriente.


7. Melhore seus hábitos de sono

Durma pelo menos 7 a 8 horas por noite para permitir a recuperação do corpo.


8. Gerencie o estresse

O estresse crônico pode aumentar a inflamação e piorar a psoríase. 

Encontre maneiras de relaxar e reduzir o estresse em sua vida.


Conclusão

A psoríase não é apenas um problema de pele, mas um distúrbio que afeta o corpo como um todo. 

Uma abordagem holística que inclui dieta, sono e gerenciamento do estresse pode ser eficaz no tratamento dessa condição. 

Lembre-se de que as necessidades de cada pessoa são diferentes, sendo importante adaptar as estratégias ao seu caso específico. 

Com o devido cuidado e esforço, é possível obter uma pele mais saudável e aliviar os sintomas da psoríase.


Veja também:

Cuide da sua pele com o Dermatologista



Postagens mais visitadas deste blog

Cardiomegalia (Coração Grande): Causas, Sintomas e tratamentos.

Alimentos que inflamam e provocam dores nas articulações

Os 4 hormônios da felicidade: quais são e como são produzidos

Infecção Vaginal por fungos: O que toda mulher deveria saber.

Aprenda medir sua frequência cardíaca sem aparelhos