5 práticas simples para cuidar da saúde do seu cérebro e ainda prevenir riscos de demência na velhice
O nosso corpo para ser mais saudável, durante toda a vida e especialmente na velhice, necessita de atenção e cuidados com relação ao estilo de vida que levamos. Realizar atividades físicas, dormir bem e se alimentar corretamente, de forma mais saudável, são os pilares para viver melhor e desfrutar de uma velhice com mais saúde. Estudos apontam que vários casos de demência, que ocorrem geralmente quando atingimos a terceira idade, estão intimamente relacionados a fatores ligados ao estilo de vida que se teve ao longo dos anos. Dormir mal, comer mal e ser sedentário traz sérias complicações no médio e longo prazo. Fortalecendo seu cérebro através de 5 práticas simples. Separamos 5 práticas simples, já comprovadas pelas ciência, que você poderá a partir de agora adotá-las para ter uma melhor qualidade de vida e ainda reduzir os riscos de doenças no futuro. 1 - Exercitando sempre. Se você achou que exercitar seus músculos irá trazer benefícios apenas para o seu corpo, você está enganado.