9 sinais que podem indicar consumo exagerado de carboidrato
Nossas funções corporais e atividade físicas necessitam de energia que é obtida através dos carboidratos que ingerimos, porém é necessário haver um equilíbrio, evitando seu consumo de forma excessiva ao elaborar o seu cardápio. É preciso haver um equilíbrio. Saber realizar boas escolhas e dosagens na quantidade consumida, fará grande diferença no seu hábito alimentar desta forma refletindo na sua qualidade de vida. A diferença entre carboidratos simples e carboidratos complexos Os Carboidratos simples Alimentos que possuem carboidratos simples em sua composição são os menos recomendados para consumo ou quando consumidos, recomenda-se que haja moderação no seu consumo. Os carboidratos simples também são chamados de carboidratos ruins. O motivo é que os alimentos ricos em carboidratos simples são absorvidos rapidamente pelo organismo. Isto aumenta de forma brusca a glicose na corrente sanguínea, fazendo o pâncreas entrar em ação, produzindo insulina em excesso para reduzir os níveis d