Laboratório São Marcos

8 alimentos bons para aliviar a artrite

Receber um diagnóstico a respeito de qualquer doença é uma notícia que ninguém gosta de receber. Pior ainda se o diagnóstico for a respeito de uma doença crônica, como é o caso da Artrite.

8 alimentos bons para aliviar a artrite

A artrite é um problema de saúde que causa inflamações nas articulações do paciente.

Sintomas da artrite reumatoide (AR).

A artrite reumatoide atinge a estrutura que reveste as articulações provocando:

  • Persistentes dores nas articulações por longos períodos (maior que 01 mês);
  • As juntas ficam inchadas;
  • O paciente apresenta rigidez matinal;
  • Fadiga;
  • Se um lado do corpo dói, o outro também será afetado, logo a doença compromete ambos os lados do corpo.


Artrite Reumatoide (AR) e alguns dados estatísticos da doença.

  • Atinge 3 vezes mais mulheres que homens;
  • Entre 40 e 70 anos é a faixa etária mais acometida;
  • 25% dos pacientes demoram pelo menos 2 anos para receber o diagnóstico da doença;
  • 51% dos pacientes têm algum grau de dificuldade para realizar suas atividades cotidianas como vestir-se, comer ou andar.

Sintomas da artrite reumatoide (AR).


Os benefícios da alimentação no combate da Artrite Reumatoide (AR).

Embora não tenha cura ou ainda uma dieta específica que elimine seus efeitos, a mudança de hábitos alimentares é uma medida importante que visa minimizar os efeitos da doença.

Separamos alguns alimentos que incorporados na alimentação dos pacientes, poderão contribuir para diminuir as dores provocadas pela artrite reumatoide (ar).


1 - Abacate

É rico em Luteína, uma substância que atua no contra a ação dos radicais livres. 

O abacate também possui vitamina E que tem efeito anti-inflamatório.


2 - Frutas Vermelhas

É a antocianina que dá a cor vibrante a essas frutas, uma substância com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Morangos, romã, goiaba e cerejas são alguns exemplos destas frutas.


3- Azeite de oliva

O azeite de oliva é rico em gorduras monoinsaturadas que está relacionada com a redução dos danos articulares provocados pela artrite.


4 - Verdura verde escuro

As verduras de coloração verde escuro são excelentes fontes de vitaminas K, A e C, vitaminas com propriedades antioxidantes, além disso essas verduras também são fontes de cálcio que agem na proteção dos ossos.


5 - Peixes

Fonte de alimento rico em ômega 3, substância que age nas células que regulam o sistema imunológico. O ômega 3 também possui forte ação anti-inflamatória.

Anchova, truta, atum, cavalinha e sardinha são excelentes fontes de ômega 3.


6 - Alho, pimenta e Cebola

O alho e a cebola são fontes de uma substância chamada quercetina. 

Esta substância é um oxidante que alivia as inflamações provocadas pela artrite.

No caso da pimenta esta é uma excelente fonte de alimento rica em vitamina C.


7 - Oleaginosas

São fontes de gordura de boa qualidade, contribuindo na proteção das juntas.

Amêndoas, pistache, nozes, chia e linhaça são alguns exemplos de alimentos onde essas gorduras são encontradas.


8 - Gengibre

Estudos apontam que substâncias presentes no gengibre contribuem na prevenção das inflamações e danos provocados nas articulações.

Artrite Reumatoide (AR) e alguns dados estatísticos da doença.


Médico Reumatologista na clínica Neurocor

A alimentação é uma preocupação que todo paciente diagnosticado com artrite reumatoide (ar) deve ter.

Conforme dados estatísticos 25% dos pacientes demoram pelo menos 2 anos para receber o diagnóstico da doença, portanto caso desconfie da doença, procurar ajuda médica é a melhor solução.

A clínica Neurocor possui um quadro amplo, composto por médicos especialistas em diversas áreas da medicina, inclusive médico reumatologista, para proporcionar amplo suporte para a manutenção da sua saúde.

Confira o quadro de especialista da clínica Neurocor.

Na policlínica Neurocor, nosso foco é sua saúde.

Agende sua consulta com nosso especialista em Reumatologia na clínica Neurocor, através dos nossos canais de atendimento.


Veja também:

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