Saiba qual é o seu Índice de massa corporal ideal

 Nas últimas décadas, a América Latina tem atravessado uma rápida transição epidemiológica e nutricional, onde o aumento da prevalência de sobrepeso e obesidade foram as principais características, devido a diversas mudanças como industrialização, sedentarismo, urbanização e mudanças de hábitos alimentares.

Tais mudanças têm ocasionado diversos estudos que estão apontando a influência da obesidade ao perfil de morbidade e mortalidade da população, através de altas incidências de doenças cardiovasculares, diabetes e câncer.

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Não é de hoje que sabemos que para ter uma melhor qualidade de vida, cuidar da sua alimentação e do seu estilo de vida é fundamental.

Que tal começar a entender um pouco mais sobre o seu estado nutricional? 

Você sabe como calcular o seu IMC?

No final desta publicação você ficará por dentro e saberá qual é o seu IMC (índice de massa corporal) e qual a importância disso.

Entendendo o que é o índice de massa corpórea

O índice de massa corporal é obtido através de um cálculo, onde o resultado deste cálculo tem a finalidade de auxiliar na verificação do estado nutricional de uma pessoa. 


O método foi desenvolvido no final do século XIX pelo belga Lambert Quételet, sendo adotado atualmente pela OMS (Organização Mundial da Saúde)

Neste cálculo são considerados 2 fatores: o peso e a estatura da pessoa.
O resultado é comparado a uma tabela que indicará se a pessoa está dentro do seu peso ideal ou não.

O índice é obtido através da fórmula IMC = Peso (Kg)/ (Altura(m))² onde:
IMC = índice de massa corpórea ou índice de massa corporal.
Peso da pessoa em Quilogramas (Kg)
Altura da pessoa em metros (m)

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Calculando o IMC (índice de massa corporal)

Para demonstrar como é realizado o cálculo do IMC, iremos adota o seguinte exemplo:
Uma pessoa com 1,70m de altura e 75Kg de peso.
Aplicando os dados na fórmula teremos IMC = 75Kg/(1,7)²= 25,9

O resultado obtido no cálculo exemplo é de 25,9.
Comparando o valor obtido com a relação abaixo, iremos identificar que esta pessoa apresenta sobrepeso.

- Abaixo de 18,5 = desnutrição
- Entre 18,5 e 24,5 = peso normal
- Entre 25,0 e 29,9 = sobrepeso
- Entre 30,0 e 39,9 = Obesidade
- Acima de 40,0 = Obesidade Mórbida

Embora seja um cálculo relativamente simples, este é um dado de grande importância que poderá apontar se a pessoa apresenta algum grau de desnutrição, se está com a nutrição dentro dos padrões ou acima do peso ideal indicando sobrepeso, obesidade ou obesidade mórbida.

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Por outro lado, o cálculo do IMC tratado de forma isolada não é suficiente para avaliar corretamente o estado nutricional de uma pessoa.

Outros indicadores serão necessários para a realização de uma avaliação mais precisa, como a massa muscular, hidratação, atividade física, etc.

Agora que você sabe como calcular, qual é o seu IMC? Está dentro do normal?
Na dúvida procure um profissional endocrinologista para uma avaliação completa e precisa.

Veja também:

 13 motivos para você ter que procurar um endocrinologista.

 


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